PRZYKŁADOWY JADŁOSPIS NIEMOWLĘCIA
W 11-12 m.ż.
jedna z możliwych propozycji
Pomiędzy 11 a 12 m.ż. ilość użytych produktów do przyrządzenia posiłków jest bardzo różna. Uzależniona jest ona od zapotrzebowania organizmu na poszczególne składniki odżywcze oraz energię, a te z kolei zależą np. od masy ciała, wzrostu dziecka oraz wielu innych czynników, jak choćby stopnia rozwoju motorycznego.
W menu niemowlęcia w jedenastym, często dopiero dwunastym miesiącu życia pojawia się najczęściej trzeci posiłek. Początkowo w formie dodatkowego warzywa, owocu. Potem przekąska przekształca się w konkretne danie. Najczęściej jest nim posiłek zbożowy z dodatkiem warzyw i białka pochodzenia zwierzęcego.
Poniżej znajdziecie Państwo przykładowy jadłospis oparty o średnie ilości produktów uzupełniających, które zjadają niemowlęta w tym wieku. Więcej treści na ten temat znajdziecie na stronie głównej, TUTAJ.
W dużym skrócie jadłospis niemal-Roczniaka powinien być zbudowany na następujących ilościach produktów:
![]() |
ok. 20-25 g mięsa /dobę |
![]() |
ok. 100-200 g warzyw /dobę |
![]() |
ok. 20-45 g zbóż /dobę |
![]() |
ok. 70-200 g owoców /dobę |
![]() |
ok. 40-50 g tłustej ryby /tydzień |
![]() |
ok. 2-3 szt. /tydzień |
![]() |
ok. 7-9 razy/dobę |
Możliwości tworzenia menu opartego o wymienione składniki są nieograniczone. Ale… ogromnie uzależniona od rytuałów dnia, przyzwyczajeń, ilości drzemek, itd, itp., o których decyduje konkretne Dziecko i konkretny Rodzic. Stąd poniższy jadłospis to tylko jedna z wielu możliwości, które mogłyby tutaj powstać.
- Pamiętajcie Drodzy Rodzice, że kolejność posiłków nie ma żadnego znaczenia. Danie mięsno-warzywne może być np. pierwszym posiłkiem w ciągu dnia.
- Mięso można łączyć z kaszami, a wtedy ziemniak świetnie spisze się jako baza na której oprze się danie popołudniowe.
- Obiadek może łączyć ze sobą i mięso, i rybkę.
- Nie ma też znaczenia ilość posiłków. Jeśli niemowlę nie zjadło dania, spróbujcie podać mu je za godzinę-dwie.
- Obiadek może mieć formę gęstej roztartej zupy, albo drugiego dania. Ważnym jest tylko, żeby dziecko nie wybrało sobie jednego składnika posiłku, np. dodanego pomidorka.
- Pamiętajcie też, że zboża warto uzupełniać Mamowym Mleczkiem lub dodatkiem jaja, mięsa bądź też ryby.