PRZYKŁADOWY JADŁOSPIS NIEMOWLĘCIA
W 11-12 m.ż.

jedna z możliwych propozycji

Pomiędzy 11 a 12 m.ż. ilość użytych produktów do przyrządzenia posiłków jest bardzo różna. Uzależniona jest ona od zapotrzebowania organizmu na poszczególne składniki odżywcze oraz energię, a te z kolei zależą np. od masy ciała, wzrostu dziecka oraz wielu innych czynników, jak choćby stopnia rozwoju motorycznego. 

W menu niemowlęcia w jedenastym, często dopiero dwunastym miesiącu życia pojawia się najczęściej trzeci posiłek. Początkowo w formie dodatkowego warzywa, owocu. Potem przekąska przekształca się w konkretne danie. Najczęściej jest nim posiłek zbożowy z dodatkiem warzyw i białka pochodzenia zwierzęcego.

Poniżej znajdziecie Państwo przykładowy jadłospis oparty o średnie ilości produktów uzupełniających, które zjadają niemowlęta w tym wieku. Więcej treści na ten temat znajdziecie na stronie głównej, TUTAJ.

W dużym skrócie jadłospis niemal-Roczniaka powinien być zbudowany na następujących ilościach produktów:

🥩 ok. 20-25 g mięsa /dobę
🥦 ok. 100-200 g warzyw /dobę
🌾 ok. 20-45 g zbóż /dobę
🍏 ok. 70-200 g owoców /dobę
🐟 ok. 40-50 g tłustej ryby /tydzień
🥚 ok. 2-3 szt. /tydzień
ok. 7-9 razy/dobę

Możliwości tworzenia menu opartego o wymienione składniki są nieograniczone. Ale… ogromnie uzależniona od rytuałów dnia, przyzwyczajeń, ilości drzemek, itd, itp., o których decyduje konkretne Dziecko i konkretny Rodzic. Stąd poniższy jadłospis to tylko jedna z wielu możliwości, które mogłyby tutaj powstać.

  1. Pamiętajcie Drodzy Rodzice, że kolejność posiłków nie ma żadnego znaczenia. Danie mięsno-warzywne może być np. pierwszym posiłkiem w ciągu dnia.
  2. Mięso można łączyć z kaszami, a wtedy ziemniak świetnie spisze się jako baza na której oprze się danie popołudniowe.
  3. Obiadek może łączyć ze sobą i mięso, i rybkę.
  4. Nie ma też znaczenia ilość posiłków. Jeśli niemowlę nie zjadło dania, spróbujcie podać mu je za godzinę-dwie.
  5. Obiadek może mieć formę gęstej roztartej zupy, albo drugiego dania. Ważnym jest tylko, żeby dziecko nie wybrało sobie jednego składnika posiłku, np. dodanego pomidorka.
  6. Pamiętajcie też, że zboża warto uzupełniać Mamowym Mleczkiem lub dodatkiem jaja, mięsa bądź też ryby.