GDZIE JESTEŚ:   PRZEPISY -> MIĘSO inaczej

Spaghetti - ekspresowe

Możesz wykorzystać ten przepis,
jeśli w diecie masz przynajmniej:
  • 100g mięsa (może być w sosie)
  • 50g ryżu/kaszy lub makaronu

Prawdopodobnie Twój jadłospis zawiera jeszcze porcje warzyw. Możesz je wykorzystać w różny sposób, np. zjeść krążki surowej marchewki, ugotowaną fasolkę szparagową, surowe lub gotowane różyczki kalafiora. Możesz też skorzystać z naszych propozycji i ugotować:

Pamiętaj, by wykorzystać pełne ilości składników z Twojej diety!

Na wszelkie pytania, chętnie odpowiemy na wizycie bądź telefonicznie: 602 613 443

0:20

CZAS
PRZYGOTOWANIA

1

LICZBA
PORCJI

Spaghetti – ekspresowe to nie jest danie dla tych, którzy na hasło: „kupna mieszanka przypraw” mają ciarki…
Do tego przepisu zapraszam tych, którym bardzo brakuje czasu. Jednym słowem, jeśli Pacjent chce szybko, zdrowo i w klimatach makaronowo – pomidorowych, to zapraszamy.  20 minut i gotowe!

SKŁADNIKI (ilości przykładowe na 3 dni):

– 300g polędwica lub ligawa wołowa 
– 43-45g naturalna mieszanka przypraw
– 250g woda
– 150g makaron Spaghetti

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  1. Mięso, np. wołowinę (polędwica, ligawa) lub filet z udka kurczaka mielimy na grubych oczkach.
  2. Do garnka wlewamy 250g wody.
  3. Dodajemy naturalną mieszankę przypraw do Spaghetti Bolognese (patrz: Rada).
  4. Zagotowujemy.
  5. Do wrzącego sosu wrzucamy zmielone mięso. Mieszamy bardzo delikatnie, żeby mięso pozostało w „grudkach”.
  6. Gotujemy, mieszając od czasu do czasu, 7-10 minut. 
  7. Sos łączymy z ugotowanym makaronem.
  8. Danie dzielimy na 3 porcje.
NASZA RADA:
  1. Do sosu można razem z mięsem wrzucić pieczarki lub przewidziane w diecie warzywa, np. świeżą drobno pokrojoną paprykę, gotowaną marchewkę, groszek.
  2. Gotowe mieszanki przypraw wybieramy starannie sprawdzając ich skład. Obecnie w handlu jest kilka propozycji przypraw i ziół skomponowanych wyłącznie z naturalnych składników, bez dodatku nie tylko oleju palmowego, ale również jakichkolwiek rodzajów tłuszczów przeznaczonych dl długotrwałego przechowywania. Danie przygotowane na filmie powstało na bazie mieszanki, którą osobiście cenimy za smak: Fix Spaghetti Bolognese z suszonymi pomidorami firmy Kamis, Godna polecenia jest również mieszanka ziół i przypraw: Naturalnie Smaczne Spaghetti Bolognese firmy Knorr.

ZOBACZ PODOBNE PRZEPISY